SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] tułowia w oparciu i ławkę jednorącz 4x 12x 9kg , 10x11,5 g 8x11,5 kg, 6x14kg Francuz siedząć -tutaj zrobiłem oburącz- 4x 12x19kg 10x 21,5kg 8x 21,5kg 6x 24kg 30min aerobów po treningu. Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/8/27/98302a3e07024c009e167c0421abf1ee.jpg jest naprawdę duuży

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 13:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] wąsko -łokcie przy ciele (triceps) 3x 15x31kg, 10x 36kg, 5x 41kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x36kg, 10x 41kg 5x 46kg +aeroby 20min Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/8/30/941a372e02dc4f1fbf41a1748a3ec969.jpg /SFD/Images/2015/8/30/15ea6aa7ae034e85a35980981c98e451.jpg Dzień 168. [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Martwy Ciąg 15x66kg-10x71kg-5x76kg Uginanie sztangą łamaną 3x 15x26kg-10x28,5kg -5x33,5kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x11,5kg Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/8/31/fe7967d6ca1344e9a8c915bcd7acb06d.jpg /SFD/Images/2015/8/31/407a62f4efd744b9a46d0ae2f275cdd5.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 22:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] -łokcie przy ciele (triceps) 3x 15x31kg, 10x 36kg, 5x 41kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x38,5kg, 10x 43,5kg 5x 48,5kg +Aero 20min Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/9/3/a1e5548d42fa426c8bd98ba592c02652.jpg Dzień 172. Czwartek 03.09,, Dzień nietreningowy, niby 1 ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 21:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] wąsko -łokcie przy ciele (triceps) 3x 15x38,5kg, 10x 43,5kg, 5x 48,5kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x41,5kg, 10x 46kg 5x 51kg +20min aero po treningu Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/9/16/802a906a46b842879b1e099d65b58e6c.jpg Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-09-16 22:43:35

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 22:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Uginanie sztangą łamaną 3x 15x28,5kg-10x31kg -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +20min aero po treningu Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/9/19/53dce9c19d0e463e818fbcdf74a35912.jpg /SFD/Images/2015/9/19/2279ff535fd44886a0ac06a4a8cd52cd.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +20min aero po treningu Suple: 6blend protein -do sniadania 15g +30g na noc BlackWolf -10g przed treningiem ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Dzień 198. Wtorek 29.09 Dzień nietreningowy. Regeneracja, chwilę nie jadłem karkówki to [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 11:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] (triceps) 3x 15x43,5kg, 10x 48,5kg, 5x 53.5kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x46kg, 10x 51kg 5x 56kg Suple: 6blend protein -do sniadania 15g +30 na noc BlackWolf -10g przed treningiem ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: /SFD/Images/2015/10/7/0fe24241041646389809fd77d86adee6.jpg Dzień 205. Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 11:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Uginanie sztangą łamaną 3x 15x28,5kg-10x31kg -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +20min aero na rowerku Suple: BlackWolf 10g przed treningiem + Creatine Beta Alanine 5g Creatine+Beta Alanine -5g po treningu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 11:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] wąsko -łokcie przy ciele (triceps) 3x 15x43,5kg, 10x 48,5kg, 5x 53.5kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x46kg, 10x 51kg 5x 56kg +20 min aero Suple: BlackWolf 10g przed treningiem + Creatine Beta Alanine 5g Creatine+Beta Alanine -5g po treningu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 22:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Uginanie sztangą łamaną 3x 15x28,5kg-10x31kg -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +10min aero na rowerku. Suple: BlackWolf 15g przed treningiem + Creatine Beta Alanine 5g Creatine+Beta Alanine -5g po treningu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 20:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] 2)Chińczyk na mieście 3)Snacki błonnikowe 4)Fit pizza - ogromne ilości %-) Trening: Push Press Wyicsk skos Wycisk prosta Uginanie na bica sztanga Suple: BlackWolf 10g przed treningiem + Creatine Beta Alanine 5g Creatine+Beta Alanine -5g po treningu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 11:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Uginanie sztangą łamaną 3x 15x28,5kg-10x31kg -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +20min aero na rowerku. Suple: BlackWolf 15g przed treningiem + Creatine Beta Alanine 5g Creatine+Beta Alanine -5g po treningu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Dzień 219. Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 11:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] treningowy. Nie tak to miało być, miało nie być już jedzenia na mieście, a tu wpadł czitt w postaci MC syfa. Pózniej jeszcze nie mogłem teściowej odmówić i wpadł sernik przed treningiem taki duży kawał %) Trochę wyrzutów sumienia było, bo jednak za dużo tego dowaliłem %) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 22:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -26kg , 28,5kg,31kg,33,5kg,36kg -wyciskanie francuskie 5x5 -23,5kg, 26kg,28,5kg,31kg,33kg +15min aero Suple: Creatine Powder - 5g przed treningiem , 5g po treningu Foto supli: /SFD/Images/2015/11/28/349a8d4b3cdb495cbf31158c9a927da6.jpg /SFD/Images/2015/11/28/a3f21d90fb974b92bdeb7cbf5adc1542.jpg Dzień [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 22:30:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] gryczana +sznycle+warzywa (mięso mielone z łopatki) 3)Kasza gryczana +sznycle+warzywa (mięso mielone z łopatki) 4)Milka ahoy kilka kawałków %-)(wszystko przez SneSa) a przed treningiem kinder czekolada %-) Trening: Plecy+bok barków Martwy Ciąg 4x 12x 71kg, 10x76kg 8x 81kg 6x 86kg Podciąganie 4x Max Wiosłowanie w opadzie hantlą 4x 12x [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 22:44:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cykl na Creafusion powinien trwac okolo 7-9 tygodni jezeli bierzesz samą bez monohydratu. Jezeli z mono to okolo tydzien krocej bierz 2 porcje crea fusion dziennie w dzien treningowy rano i przed treningiem. W dzien nietreningowy rano i przed snem(jezeli tauryna nie przeszkadza)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 15:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 21:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 21:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy - Songoku80

    Post
    Trec

    08.05.2013 KLATA BICEPS BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 14-16 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 serie x 8-10 progres obciążenia 4. Rozpiętki na bramie 2 [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 22:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: masło pancake chleb K2 redukcja johimbina hcg clomid thermomix paski treningowe omega ryzu izotonik Sztuczne banan trening na masę npp dawkowanie collagen koktajle D3 Owoce
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane